Có con nhỏ nhiều mẹ sẽ gặp tình trạng stress, căng thẳng khi bé ngủ không ngon giấc, vừa ảnh hưởng sức khỏe bé vừa ảnh hưởng mẹ. Vậy làm sao để bé ngủ ngon giấc hơn. Các mẹ cùng raovatgiadinh theo dõi hết bài viết bật mí một số mẹo để bé ngủ ngon giấc.
Tạo cảm giác ấm áp và an tâm bằng cách quấn khi bé ngủ đêm
Bé yêu đã quen với việc được quấn chặt suốt 9 tháng trong bụng mẹ, cảm giác này vẫn còn đọng lại khi bé chào đời.
Cảm giác được quấn chặt khiến bé cảm thấy an tâm vì vậy mẹ cần dùng khăn mềm quấn bé khi cho bé ngủ.
Việc quấn khăn này còn giúp giữ ấm bé khi cho bé ngủ đêm.
Massage chân tay – bé sẽ ngủ ngon giấc hơn
Xoa chân tay, lưng… nhẹ nhàng cũng là một cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ nhanh nhất.
Tư thế ngủ tốt nhất cho con là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại.
Chỉ cần theo dõi thói quen ngủ của con, bố mẹ sẽ biết bé tại sao bé cáu kỉnh mà nguyên nhân không phải là do tã ướt, nhiệt độ phòng quá nóng hay con đang đói.
Hãy chơi đùa cùng con trước khi ru con ngủ – biện pháp thư giãn giúp bé ngủ ngon
Vào buổi tối, bạn cho bé chơi các hoạt động thư giãn để thoải mái hơn cũng là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ hay dỗ trẻ nhỏ ngủ đơn giản.
Đây cũng là khoảng thời gian thách thức với bố mẹ vì vừa bận công việc riêng vừa muốn chơi với con.
Tuy nhiên, bạn cũng nên dành vài giờ trước khi ngủ để chơi đùa, cưng nựng con.
Bạn hãy hình thành những thói quen trước giờ ngủ cho bé và duy trì theo đúng trình tự vào mỗi tối. Cả bố và mẹ đều có thể làm việc riêng của mình vào buổi tối để con không quá phụ thuộc.
>>> Xem thêm: Hình thành giá trị đạo đức cho bé với những bài học đạo đức
Đặt bé nằm trước khi ru bé ngủ
Để con cảm thấy buồn ngủ, bạn cho bé nằm vào giường hoặc nôi rồi dỗ con, như vây bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ hơn.
Bạn tránh ôm bé vào lòng và đu đưa vì khi đặt vào nôi, bé có thể sẽ giật mình thức giấc.
Hạn chế ngủ ngày nhiều sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm
Bạn khuyến khích bé vận động hay nghe nhạc, trò chuyện với con, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc con để con không ngủ ngày nhiều.
Ngoài ra, bạn cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức trong ngày, nhưng đừng ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu để con ngủ trưa, bạn hãy canh đồng hồ và nhẹ nhàng đánh thức con dậy.
Mẹ nên tập cho bé thức giấc giữa đêm và tự ngủ lại
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé thường thức dậy sau khi ngủ một giấc khoảng 3–5 giờ để bú.
Khi lớn hơn, con sẽ ít bú đêm và có thể tự ngủ lại khi giật mình thức giấc.
Nếu con khóc, bạn nên đợi ít phút rồi mới dỗ dành, bởi nhiều bé chỉ giật mình thức giấc và khóc tí xíu rồi có thể tự ngủ lại ngay.
Mẹo để bé ngủ ngon giấc với tiếng ồn trắng
Mỗi khi bé ngủ, bạn cố gắng cách biệt bé với mọi tiếng ồn nhưng với các tiếng ồn không mong muốn như tiếng chuông điện thoại, tiếng chó sủa,.. thì bạn cũng đành “bó tay”.
Mặc dù chỉ với một tiếng ồn nhẹ cũng có thể phá đi giấc ngủ bé yêu nhưng với tiếng ồn trắng thì có tác dụng ngược lại.
May mắn thay, bạn có thể dùng tiếng ồn trắng để lấn áp mọi tiếng ồn không mong muốn khác.
Bạn có thể mở quạt máy để chúng phát ra tiếng ồn trắng nhưng nhớ để quạt không quay thẳng về phía bé yêu.
Hoặc các bạn có thể dùng máy ghi âm ghi lại tiếng ồn trắng trên youtube để bật lên phát cho bé như một công cụ ru ngủ đầy hiệu quả.
Trên đây là tổng hợp một số mẹo để bé ngủ ngon, hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho các mẹ.
