Uống ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy là việc làm đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng ít ai biết. Bài viết này raovatgiadinh tổng hợp một số công dụng tuyệt vời khi uống nước ấm buổi sáng – xu hướng sống xanh, khỏe, lành mạnh của mọi người hiện nay.
1. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể – lý do nên uống cốc nước ấm sau khi thức dậy
- Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột.
- Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái.
- Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.
2. Giúp cải thiện làn da – công dụng làm đẹp khi uống nước ấm buổi sáng
- Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da.
- Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da.
- Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
3. Giúp cải thiện trao đổi chất – câu trả lời vì sao nên uống nước ấm buổi sáng
- Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%.
- Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ có thể thực hiện chế độ ăn thường xuyên đơn giản hơn nếu tiêu hóa nhanh hơn.
- Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.
>>Xem thêm: Công dụng của lá vối – thần dược dành cho sức khỏe bạn nên biết
4. Giúp giảm cân lành mạnh – công dụng dành cho hội chị em
- Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
- Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.
5. Giúp giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu – công dụng ít ai biết
- Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết.
- Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.
6. Giúp tăng cường hệ miễn dịch – uống nước ấm vào buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
- Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.
- Uống nước ngay sau khi thức giấc chính là một cách đơn giản giúp bạn khỏe mạnh mà không cần tốn tiền.
7. Giúp ngăn chặn đau đầu – dành cho những bạn hay có triệu chứng đau đầu
Sự thiếu nước là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu do không uống đủ lượng nước cần thiết. Uống nước ấm sau khi thức giấc giúp cải thiện lưu thông hệ tuần hoàn đến
8. Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh – chất lượng tóc được cải thiện
- Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc.
- Hấp thu không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc.
Nội dung trên đây đã tổng hợp một số công dụng đối với sức khỏe của việc uống nước buổi sáng. Hy vọng bạn có thêm thông tin để hình thành lối sống lành mạnh, giúp nâng cao sức khỏe.
