Để có làn da tươi tắn, rạng ngời bạn nên thường xuyên thải độc cho da tại nhà. Vậy làm sao có thể thải độc da? Bài viết này raovatgiadinh chia sẻ một số thông tin tổng hợp về cách thải độc cho da tại nhà.
Xông hơi thải độc da – biện pháp dễ thực hiện và hiệu quả
Xông hơi là cách sử dụng hơi nóng của nước tạo nên cơn sốt giả.
Điều này kích thích cơ thể thoát nhiệt bằng cách toát mồ hôi.
Quá trình này cũng đồng thời đào thải độc tố, bã nhờn và các chất cặn bã ra ngoài, từ đó giúp tẩy rửa làn da từ sâu bên trong. Cách này cũng giúp kích thích hệ tuần hoàn, giúp da mặt đàn hổi và được tái tạo nhanh hơn. S
au khi xông hơi, lỗ chân lông trở nên thông thoáng, mụn, nhất là mụn đầu đen giảm nhanh. Khi đó làn da trở nên sạch sẽ và sẵn sàng để hấp thụ các dưỡng chất.
Cách đơn giản nhất để xông hơi da mặt là bạn sử dụng nước nóng vừa phải, đón làn hơi từ nước bốc lên để xông hơi.
Ngoài ra, bạn có thể thêm lá tía tô, cánh hoa hồng, vỏ bưởi, đun cùng để tăng cường thải độc và cung cấp dưỡng chất cho làn da.
Ăn nhiều thức ăn giàu chất chống oxy hóa – cách thải độc da đơn giản nhất
Hàng ngày cơ thể và làn da luôn phải đấu tranh với các gốc tự do. Chúng luôn “lăm le” đe dọa và tấn công tế bào gây ra hàng loạt các vấ đền về da như sạm nám, lão hóa. Bên cạnh đó chúng còn gây ra các căn bệnh nguy hiểm như mất trí, bệnh tim, bệnh gan, hen suyễn và một số loại ung thư.
Ngăn chặn và chống gốc tự do hiệu quả nhất là tăng cường các chất chống oxy hóa cho cơ thể, bằng cách thực hiện chế độ ăn giàu các chất này:
- Vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin chính là những chất chống oxy hóa mạnh, bạn nên bổ sung thường xuyên.
- Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này là các loại trái cây, rau xanh, các loại hạt.
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, thanh đạm với nhiều rau, củ, quả, hạn chế các thức ăn, đồ uống có hại cho cơ thể như rượu bia, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào chứa nhiều dầu mỡ… giúp cơ thể tăng cường thải độc, thanh lọc và trẻ khỏe hơn.
Uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình thải độc da
Nước luôn là giải pháp tự nhiên và an toàn mà bạn nên nghĩ đến khi thải độc da.
Nước giúp tăng cường trao đổi chất, lọc sạch cơ thể và làn da thông qua việc đổ mồ hôi và tiểu tiện.
Ngoài ra, thận gan, ruột cũng cần nước để loại bỏ chất thải, đồng thời nước cũng góp phần ngăn ngừa táo bón, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất dư thừa và các chất độc ra ngoài.
Mỗi ngày bạn nên nạp đủ 2 lít nước tương đương với 8-10 ly nước.
Tuy nhiên, bạn không nhất thích phải sử dụng hoàn toàn nước lọc, bạn có thể bổ sung bằng nước canh, nước ép trái cây hay các loại trà ưa thích.
>>> Xem thêm: Mặt nạ khoai lang chăm sóc da mặt hiệu quả – thử ngay thôi
Sử dụng mặt nạ thải độc da – biện pháp thải độc hiệu quả cho da
Các loại mặt nạ thải độc da thường chứa các thành phần như than tre, đất sét, bùn khoáng, hỗ trợ thải độc da mặt tốt.
Chúng có nhiều dạng khác nhau như dạng hạt, dạng hạt dạng kem…
Nhìn chung các loại mặt nạ này có tác dụng lột sạch các tế bào da chết, loại sạch bụi bẩn, làm da sạch sẽ, thông thoáng lỗ chân lông.
Ngoài ra các loại mặt nạ này còn cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da sáng mịn.
Bạn nên chọn các loại mặt nạ thải độc thích hợp và kiên trì sử dụng 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tăng cường tập thể dục – biện pháp thải độc da ai ai cũng thực hiện được
Không chỉ là có tác dụng toàn diện với sức khỏe, tập thể dục còn là một trong những biện pháp giúp thanh lọc, thải độc tốt nhất cho làn da va cơ thể.
Lý do là vì cơ thể chúng ta đào thải độc tố qua mồ hôi.
Tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng cường bài tiết mồ hôi, nhờ đó các chất cặn bã cũng được đẩy ra ngoài nhanh hơn.
Không những vậy, tập thể dục còn giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, giúp thận và gan làm việc hiệu quả hơn.
Đồng thời việc vân động máu cũng được vận chuyển đến da nhiều và đều hơn, cung cấp oxy và dinh dưỡng đến da, giúp sữa chữa các tế bào hư hỏng do sự tấn công của các gốc tự do, tái tạo tế bào mới, giúp duy trì làn da tươi trẻ, căng mịn.
Không có gì khó khăn hay khó sắp xếp thời gian cho việc tập thể dục.
Bạn chỉ cần chịu khó đi bộ vài vòng trong khu phố hoặc tòa nhà lúc đi làm về, đi bộ ra chợ hay tranh thủ vận động 15-20 phút trước giờ đi tắm, là đã đủ giúp da đổ mồ hôi và cơ thể có điều kiện tăng cường đào thải độc tố.
Trên đây là tổng hợp một số cách thải độc da tại nhà.
