Bạn muốn có thân hình cân đối và sức khỏe dẻo dai thông qua các buổi tập gym nhưng bạn lại không có thời gian đến phòng tập. Mua vài món dụng cụ tập thể hình đúng như cầu bản thân cần luyện tập với mức chi phí vừa phải để tranh thủ tập tại nhà là sự lựa chọn hợp lý. Bài viết này raovatgiadinh tổng hợp một số loại dụng cụ tập tại nhà bạn có thể tham khảo.
Đòn tạ và bánh tạ – dành cho các bạn nam muốn tập cơ tay
Đây là bộ dụng cụ không thể thiếu khi bạn tập các động tác về tay, xô, vai,…
Được làm bằng gang mạ kẽm không gỉ và có ốc vặn 2 đầu giữ bánh tạ.
Thiết bị đảm bảo độ chắc chắn và tiện lợi trong việc tháo lắp, tập luyện. Một đòn gánh tạ có thể kết hợp với nhiều bánh tạ khác nhau.
Ghế tập tạ – nên chọn mua loại tích hợp đa năng
Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà quan trọng và được mua nhiều nhất hiện nay.
Thông thường khi sử dụng tại nhà, bạn nên mua loại ghế tập tạ đa năng tích hợp nhiều bài tập với cùng một dụng cụ.
Các bài tập cơ bản với ghế tập tạ đa năng có thể kể đến như bài tập đẩy ngực, chống đẩy, ép ngực, tập cơ chân hay tập cơ tay…
Tại Việt Nam, ghế tập tạ tại nhà có giá dao động từ khoảng 1 đến khoảng 5 triệu đồng. Các mẫu ghế tập tạ tại nhà bán chạy nhất bao gồm ghế tập tạ đa năng Xuki, ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân, ghế tập tạ đa năng T052 và các mẫu ghế Vifa Sport.
Trong đó, ghế tập tạ đa năng MP-15 là mẫu được người dùng rất ưa chuộng, với các thông số:
- Diện tích đặt máy: 165cm x 140cm x 210cm
- Trọng lượng máy: 45kg
- Chịu tải lên đến: 200kg
- Khung thép: Làm bằng thép hộp, sơn sần tĩnh điện cao cấp, chống gỉ, độ bền cao, dễ lau chùi
>> Xem thêm: Cách tô má hồng phù hợp với từng khuôn mặt – nàng nên biết
Ghế tập bụng – dụng cụ tại nhà chị em phụ nữ nên sắm
Ghế cong tập bụng là dụng cụ tập gym có tác dụng hỗ trợ tập luyện giảm mỡ vòng 2, hình thành cơ bụng 6 múi cực kỳ hiệu quả và được nhiều người ưa chuộng.
Gập bụng trên ghế giúp vùng bụng giảm mỡ nhanh chóng, tạo cơ và săn chắc cơ hiệu quả.
Được thiết bị được thiết kế nhỏ gọn, dễ di chuyển và thao tác khi tập luyện.
Các chị em phụ nữ cũng sử dụng dụng cụ này cực tốt, giúp đốt lượng mỡ rất nhanh.
Dụng cụ tập chống đẩy – dụng cụ tập thể hình được nhiều bạn chuộng
Với những động tác chống đẩy (hít đất) thông thường khi tập tại nhà, bạn sẽ không thể xuống sâu hơn cánh tay của mình.
Đi xuống quá cánh tay sẽ giúp cơ ngực nở ra và phát triển nhanh hơn. Để giải quyết vấn đề này một bộ chống đẩy (push-up kit) chính là thứ bạn cần.
Với rất nhiều người tập Gym tại nhà, dụng cụ chống đẩy luôn nằm trong danh sách mua sắm đầu tiên của họ.
Dây đàn hồi – giá rẻ dễ sử dụng
Dây đàn hồi là dụng cụ tập thể hình tại nhà vô cùng đơn giản, nhỏ gọn được rất nhiều bạn yêu thích và sử dụng.
Ưu điểm lớn của dụng cụ này là khá nhỏ gọn (dễ dàng mang theo bên mình), hỗ trợ nhiều bài tập hiệu quả cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể và giá tương đối rẻ.
Nếu bạn chưa biết mua dụng cụ gì để mang theo bên mình, đi công tác mà vẫn có thể tập thể dục thì Dây đàn hồi tập thể dục chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn!
Máy tập đi bộ trên không – tiện lợi cho bạn
Nếu như bạn chán ngấy việc phải ra ngoài vào mỗi buổi sáng. Nhưng bạn không muốn bỏ đi thói quen đi bộ của mình. Hãy yên tâm với máy đi bộ trên không.
Máy cho ta cảm giác như đang đi ngoài đường thật.
Với vị trí đặt chân thoải mái và an toàn, hãy sải bước tùy ý bạn muốn. Bạn sẽ có những bước di chuyển tốt nhất dù ở bất kỳ tốc độ nào.
Nó có tay cầm an toàn để bạn điều chỉnh nhịp độ. Hoặc bạn có thể thực hiện các hoạt động khác.
Một công cụ tập thể dục tại nhà hiệu quả cho giá trị tốt.
Con lăn tập bụng – nhỏ gọn, giá rẻ
Nếu ghế tập bụng chiếm nhiều diện tích và không phù hợp với bạn thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng con lăn tập cơ bụng.
Con lăn tập bụng hỗ trợ các bài tập giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc và giúp tập cơ bụng 6 múi khá hiệu quả.
Một ưu điểm lớn nữa của con lăn là nhỏ gọn, có thể cất khi không dùng đến và giá bán cũng tương đối rẻ.
Trên đây là tổng hợp một số dụng cụ tập thể hình tại nhà bạn có thể lựa chọn mua phù hợp với nhu cầu luyện tập của bản thân.
